Proteiner og Karbohydrater!

Karbohydrater, fett og proteiner – Actic Norge

Enten du trener eller ikke, er det viktig at du tenker på hva du spiser. All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner. Energimengden vi får i oss, kan måles i kilokalorier (kcal). For å få en balansert energiomsetning bør vi få i oss like mye energi som vi forbruker hver dag.

Karbohydrater – YouTube

Click to view on Bing4:49

Aug 20, 2012 · Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde. Alle sukkertyper er karbohydrater. Karbohydrater blir laget av blant annet glukose, som også kalles druesukk

Author: Nasjonal digital læringsarena

Metabolisme av fett, proteiner og karbohydrater

Når det er mangel på glukose, og det er heller ikke nok fett er til stede for å virke som et brensel, kan kroppen produsere aminosyrer fra glukose. Proteiner blir da ikke brukt som byggemateriale, men som drivstoff. Dette skjer på en streng diett, inkludert regelmessig inntak av utilstrekkelig fett og karbohydrater.

wounds | Proteiner Karbohydrater Fett

Proteiner, karbohydrater og fett Proteiner Alle tilhelingsprosesser i kroppen krever proteiner. Byggesteinene til proteinene (aminosyrene) er nødvendige for celledeling og dannelse av viktige enzymer. Proteiner er dessuten viktig for immunforsvaret.

Fett, protein og karbohydrat av riktig type | Aktiv Trening

Men du kan ikke spise bare proteiner, som enkelte populære slankekurer går ut på. Ett og samme hovedmåltid Kroppen trenger både fett, karbohydrater og proteiner fra ett og samme hovedmåltid, hvis mettheten skal være optimal.

Fett, karbohydrater og proteiner – PDF – docplayer.me

De ulike næringsstoffene gjør at kroppen din får nok energi til å kunne gjøre ulike aktiviteter, nok energi til å holde deg våken og konsentrert på skolen, og nok byggemateriale til å kunne vokse og holde seg frisk. Vi har 3 store grupper av næringsstoffer som gir kroppen energi. Det er fett, karbohydrater og proteiner.

Slik setter du sammen kostholdet- karbohydrater, fett og

Sørg for å innta langsomme karbohydrater med mye fullkorn, å unngå store mengder raffinert sukker. For å regne ut hvor mange gram karbohydrater du trenger, plusser du sammen kaloriene fra proteiner og fett, trekker det fra det totale kaloribehovet ditt, og deler dette nummeret på 4 …

Fordøyelse av protein, fett og karbohydrater,; Fordøyelsen

For fordøyelsen av proteiner, karbohydrater og fett er enzymer så viktige. Enzymer kan også sitte i mat, men det vil forstås av kroppen slik som proteiner, er også brutt ned, slik som proteiner. Fordøyelse uten enzymer er ikke mulig.

[PDF]

Hvor finner man dem, og hva gjør de i kroppen

i kroppen. Proteiner deltar på forskjellige måter i alle livsprosesser i kroppen. Alle musklerne dine i kroppen er for eksempel også bygget opp av proteiner. Proteiner kan også brukes som energi, men spiller vanligvis liten rolle som energikilde i forhold til fett og karbohydrat. Proteiner finner du i matvarer som kjøtt, fisk, melk, ost og egg.

Næringsstoffanbefalinger

Karbohydrater omfatter blant annet naturlig og tilsatt sukker, stivelse og kostfiber. Stivelse og sukker fordøyes lett og bidrar med energi. I norsk gjennomsnittskosthold utgjør karbohydrater nesten halvparten av kostens energiinnhold (energiprosent), hvorav tilsatt sukker bidrar med 13 energiprosent.

Matvarer med mye protein | Treningstips

Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner for å få full effekt av treningen.

Proteiner – YouTube

May 24, 2012 · Proteiner finnes i store mengder i alle dyr og planter. For eksemplel er det proteiner i hud, hår, negler og muskler. BM: http://ndla.no/nb/node/2873?fag=7&m