Derfor er det best å trene om morgenen

Derfor er det best å trene om morgenen – forskning.no

– Det finnes utøvere som må trene om morgenen, og man har funnet ut at hvis de gjør det, kan de oppnå samme effekt som om ettermiddagen. Men i utgangspunktet gir det mer mening å legge kvalitetstreningen til ettermiddagen.

Når er det best å trene? Morgen eller kveld? – Ingrid

Det er ganske overbevisende bevis for at du forbrenner mer fett om morgenen på tom mage enn dersom du spiser først og trener senere på dagen, dette spesielt dersom treningen er lavintensiv. Argumenter mot å trene om morgenen

Trening – Derfor bør du trene om morgenen – KK

Det er mye lettere å finne tid til å trene om morgenen enn etter jobb. Tenk på alle unnskyldningene du kan finne på da?! Tidlig på dagen er det ikke så mye annet som kan komme i veien.

Treningslyst – Derfor bør du trene om morgenen – KK

Selv om det kan være tøft å stå opp tidlig for å trene, er det nemlig en svært gunstig måte å starte dagen på. – Hvis du ikke er vant til å trene om morgenen, vil det kreve innsats i begynnelsen.

Best effekt av å trene om morgenen eller om kvelden? | DN

– Det er vist at det er noe høyere testosteronnivå om morgenen. Men samtidig, stresshormonet kortisol er også aktivt om morgenen. Kortisol er på en måte muskelnedbrytende, og har en motsatt effekt av testosteron. Derfor kan man likevel ikke forvente at man blir sterke av å trene styrke på morgenen enn på kvelden, sier Ness.

Når på døgnet er det best å trene – Guide – klikk.no

Spørsmålet blir derfor om det er best å legge kondisjon- og utholdenhetstrening på morgenen, og styrketrening senere på dagen. – Dessverre er det ikke slik at vi kan si om tid på dagen påvirker et spesifikt treningsregime over tid når det gjelder styrke, kondisjon og motorikk.

Morgentrening: Derfor bør du trene om morgenen | Aktiv Trening

Derfor bør du trene om morgenen Utnytt de lyse morgentimene, stå tidlig opp og tren før du gir deg i kast med dagens oppgaver. I tillegg til at du får unnagjort treningen tidlig på …

10 grunner til å trene om morgenen | Aktiv Trening

Her gir vi deg 10 gode grunner til å trene om morgenen: Det kommer ikke noe i veien for treningen. Du starter dagen full av energi. Blodsukkeret reguleres bedre. Du reduserer stress. Du får en fredfylt treningsopplevelse. Du slipper (den verste) luftforurensningen. Du får gjort det! Du dusjer uansett, så du sparer en tur under vannstrålene.

Når på dagen bør man trene? – Trening.no

Spiller det noen rolle om man trener tidlig eller sent på dagen? Når man trener for best mulig resultater er det viktig at man timer treningen slik at den har mest mulig effekt. Det har alltid vært trodd at man bør trene på kvelden/ettermiddagen for best mulig effekt, men det er mange ting som styrer dette.

Best på ettermiddagen med trening | Trim.no

Selv om døgnrytmen kan påvirke treningen er det også andre faktorer som avgjør om treningen er effektiv og sunn for kroppen. Regelmessig innsats er blant de viktigste faktorene for å holde kroppen i god form. Om du klarer å trene regelmessig om morgenen er det derfor langt bedre enn å trene mer sporadisk om ettermiddagen.